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France

Choc et gestion de crise

Vous venez d’apprendre une nouvelle difficile et vous êtes sous le choc.
C’est un moment très difficile et vous avez envie de réagir, ce qui est tout à fait normal.

Ce problème ou cette difficulté extrême par son ampleur peut vous rendre momentanément incapable de faire face à la situation.

Vous êtes bel et bien dans une période de crise et vous allez devoir gérer la tension qu’elle provoque en vous. Vous avez un potentiel propre concernant sa gestion et selon votre personnalité, votre vécu, vous allez ressentir des sentiments divers tels que de la confusion, de la désorganisation, ou même peut-être du déni.

L’impact de cette nouvelle se caractérise de plusieurs manières :
En général, elle est de courte durée (quelques jours). Vous pouvez vous sentir comme engourdie, accablée. Vous pouvez avoir des pensées telles que « bats-toi ou fuis », ou alors vos pensées sont désorientées. Vous pouvez aussi avoir le regard orienté vers le passé : « si j’avais fait ceci ou cela… » ou bien vous recherchez ce qui a été perdu. Vous pouvez aussi vous sentir coupable.

Tous ces sentiments que vous vivez sont très douloureux, mais malgré cela, la façon dont vous allez gérer les prochains jours, les prochaines semaines sera déterminante.

Sachez qu’il y a toujours des réponses positives à des situations négatives.

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